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六步泡温泉

编辑:佚名  来源:不详  发表时间:2011/12/26 15:33:24   浏览:

  第一步

  探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉泳池中。   

 

  第二步

  脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后时不时让全身浸入到泉水中。   

 

  第三步

  先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池,从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。   

 

  第四步

  掌握时间,一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为20至30分钟,如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速,呼吸困难的现象。   

 

  第五步

  按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。   

 

  第六步

  注意冲身,尽量少用洗发水或沐浴液,用清水冲身则可。   

 

  另外,享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式,“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡,能承受高温度的游客在40℃的温泉池中浸泡,感觉特别刺激,皮肤好像有千万支细针进行针灸治疗;“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋,或者用木桶盛起温泉水多次淋,“泳”就是在温泉泳场中畅游,热力按摩加上游泳锻炼,肯定是一项较高强度的体育运动。

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